【ヨガレポート】 2019/5/9(木)11:00~12:00

2019/5/9 (木) 11:00~12:00 【マタニティ&ママヨガ&一般ヨガ】 今日はお子様連れママ1名とママ1名
合わせて2名のご参加でした。 今日は太陽礼拝という
連続したヨガの代表的な動きを行いました。 何度も同じ動きを行うことで身体の柔軟性をあげることができ、太陽礼拝が終わった後には少し汗ばむほど身体が温まりました。 最後には今の状態をキープするため、そして産後のボディメイクのため、骨盤底筋をし、 お尻の大きな筋肉(大臀筋)を意識してスクワットを行いました。
働きかけている筋肉を意識することで、更に効果が現れやすくなります。
次回も意識しながら簡単な動きで身体を整えていきます。 レッスンにご参加頂いた生徒様、ありがとうございました!!
大田区 久が原のヨガ教室
「いばしょヨガ」
また宜しくお願い致します 久が原ヨガ「いばしょ」