ヨガレッスンレポート 2020/12/10

今日も妊娠8ヶ月と9ヶ月の妊婦さんとヨガをしました。 毎週通ってくださる方と、今日初めてご参加してくれた方。最初は片鼻呼吸法で意識を集中させ、頭や肩のセルフマッサージから始めました。だんだん動きを入れながら立ちポーズへ。大きなお腹を支えながらのランジはバランスも難しかったと思いますが二人ともしっかり足元を安定させて背筋がまっすぐ伸びていました!後半の寝た姿勢もお腹が苦しくないように横向きでクッションを膝に挟んだりしながら心地よいポジションを整えてもらいました。 妊娠後久しぶりにヨガをした方からは「あ~伸びました、、軽くなりました、、」と気持ち良い感想をいただき嬉しかったです。年内はあと2回です!定員を4名にしてお待ちしております。 いばしょヨガ インストラクター azusa